Ziua Cursei

Ziua cursei

Startul va fi dat de pe breteaua paralela cu Aleea Privighetorilor, langa Academia de Politie, in padurea Baneasa (zona de nord a Bucurestiului), duminica, 17 septembrie, ora 09.30 AM pentru ambele probe de semimaraton si cros. Accesul se poate face cu masina personala sau cu autobuzul 301 pe ruta Piata Romana - Piata Charles De Gaulle si coborare in statia Padurea Baneasa.

Fiecare participant trebuie sa noteze pe spatele numarului de participare: persoana de contact si numarul de telefon in caz de urgenta si eventuale afectiuni de care sufera (exemplu: alergii, diabet, astm etc.). Vă rugăm să păstrați numărul de concurs! Pe acesta se specifică porția de mâncare aleasă la inscriere si este necesar pentru a servi masa. De asemenea, un colt al numărului va fi tăiat de către voluntari astfel încât toți cei prezenți să participe la tombolă.
Avertizare canicula: 
Avand in vedere temperaturile ridicate din ziua cursei, va rugam sa tineti cont de urmatoarele lucruri: Hidratati-va corespunzator pe masura efortului depus si conform cu temperatura de afara. La eveniment avem un disponibil de apa de 1.800 de litri, aproximativ 2 litri per participant pe care-i puteti consuma in orice punct de hidratare si alimentare. La start, la finish, dar si in alte doua puncte de pe traseu pentru cros si in alte 4 puncte de pe traseu pentru semimaraton. Profitati de fiecare ocazie. In cazul in care folositi geluri energizante, mai ales cele cu cofeina, si/sau alte substante similare teina/taurina/guarana/ceai verde etc. este foarte important sa consumati si apa sau bautura isotonica. Cofeina sau alte substante similare poate avea efect diuretic pentru anumite persoane ceea ce poate duce la deshidratare severa in conditii de efort. Consecintele deshidratarii severe pot fi fatale pentru organismul uman. In cazul in care simtiti ca efortul este prea mare pentru organism, va rugam sa incetiniti si sa nu incercati sa fortati. O zi prea calduroasa nu este cea mai potrivita pentru un personal best sau pentru a-l intrece pe prietenul sau colegul pe care intotdeauna ai vrut sa-l depasesti. Bucurati-va de umbra si racoarea din padure, cu siguranta va fi mai placut decat temperaturile de la nivelul asfaltului din oras! :)
Avertizare viespi:
S-au luat masuri pentru identificarea si eliminarea cuiburilor de viespi gasite pe traseele de concurs sau in apropierea lor. Cu toate acestea, va rugam sa aveti in vedere daca stiti ca aveti alergii la intepaturi de viespi si albine, sa va luati masuri de siguranta, respectiv medicamentatia recomandata de medici in aceste situatii. In cazul in care vor aparea astfel de situatii si aveti reactii alergice anuntati primii voluntari pe care ii identificati pe traseu sau sunati la numerele de urgenta inscriptionate pe numerele de concurs. Echipele vor fi gata sa intervina si sa va transporte la ambulanta. Echipajul medical de pe ambulanta este pregatit sa intervina in astfel de situatii de urgenta.
Traseu
  • Distanţa curselor: SEMIMARATON 21 KM și CROS 10,5 km
    Marcaj: bandă de marcare albă cu logo INTERSPORT (albastru, roșu). Vă rugăm să urmăriți cu atenție numai acest marcaj. Alte marcaje (benzi de alte culori, săgeți pe copaci sau alte tipuri de marcaje) nu ne aparțin și nu indică neapărat direcția corectă. In cazul in care nu mai intalniti marcaj pe mai mult de 100-150 metri, va aflati cu siguranta in afara traseului de alergare, iar cea mai buna solutie este sa reveniti in traseu intorcandu-va prin acelasi loc pana cand dati de marcaj si sa continuati alergarea de acolo pe traseul marcat in directia corecta a sensului de alergare.
  • Start/finish: în zona de eveniment de la Academia de Politie din Băneasa.
  • Pentru mai multe detalii legate de traseu, vă rugăm să consultați hartile traseelor care sunt însoțite de mai multe informatii: Cros - 10,5 KM si Semimaraton 21 KM
  • Timp limită: SEMIMARATON 3h30' | CROS: 3h00’
  • ATENȚIE! Pentru a nu vă rătăci în pădure și/sau pentru a nu fi descalificați, vă rugăm să urmați instrucțiunile voluntarilor și să urmariți cu atenție marcajul și nu poteca.
  • Suprafata alergare
  • 80%-90% potecă de pământ care poate prezenta denivelări, rădăcini de copac sau poate fi acoperită cu pat de frunze. În funcție de precipitații și temperaturi, anumite porțiuni pot fi acoperite cu noroi. Cu echipamentul adecvat suprafeței de alergare (trail) și cu atenție, poți transforma această experiență într-una plăcută și unică.
  • Puncte de alimentare
  • Pentru cursa de 10,5 km vor exista trei puncte de hidratare cu apă Borsec, isotonic PowerBar, fructe, ciocolată, și alte bunătăți din partea Carrefour. Primul va fi în zona de start/finish, al 2-lea punct la km 4 (doar apa si isotonic) si al 3-lea la km 7,3 unde veti gasi apa, isotonic, fructe, biscuiti, ciocolata etc.
  • Pentru proba de semimaraton vor exista 4 puncte de hidratare cu apă Borsec, isotonic PowerBar, fructe, ciocolată, și alte bunătăți din partea Carrefour. Primul punct de hidratare este la start/finish, al 2-lea este punctul de hidratare de la km 4 (doar apa si isotonic), punctul de alimentare de la kilometrul 7,3 care va fi disponibil si la intoarcerea din padurea Tunari, kilometrul 18,2 (apa, isotonic, fructe, biscuiti, ciocolata etc) si punctul de alimentare de la kilometrul 14,4 (apa, isotonic, fructe).
  • Dupa fiecare punct de alimentare/hidratare va exista o zona delimitata de un panou in care trebuie aruncate resturile pentru a pastra padurea cat mai curata. La finalul cursei, impreuna cu marcajul de pe traseu, vor fi stranse si resturile din preajma punctelor de alimentare. Va rugam insistent sa nu aruncati niciun fel de ambalaj/gunoi in afara zonelor punctelor de alimentare. Un astfel de gest va fi sanctionat cu descalificarea.
  • Siguranta
  • Daţi întotdeauna dovadă de prudenţă, traseul este unul virajat, iar alergarea prin padure presupune evitarea denivelarilor, crengilor, cioturilor, si in general a elementelor specifice unui teren accidentat. Tineti cont ca in padure puteti intalni animale salbatice, incercati sa evitati orice contact cu acestea. Va recomandam sa aveti telefonul mobil pe tot parcursul alergarii.
  • - În cazul în care observați un incident sau o persoană care are nevoie de ajutor anunțați acest lucru imediat la unul din numerele de urgență tipărite pe numărul de concurs, și anunțați cel mai apropiat voluntar de traseu, invers direcției de alergare dacă estimați ca e la mai puțin de 3 minute de alergat, sau în direcția de alergare. Anuțarea voluntarului este extrem de importantă pentru a întelege zona din traseu unde are loc incidentul si a putea demara interventia!
  • Aprecierea corectă a limitelor, cât mai exact posibil, este imperativă pentru a vă gestiona efortul şi a evita să vă asumaţi riscuri. Dacă acest lucru este posibil, rămâneţi în apropierea celorlalţi alergători.
  • - Asiguraţi-vă ca aveti echipamentul potrivit pentru vremea si temperatura din timpul evenimentului. De asemenea, gândiţi-vă la necesarul de alimente şi la maniera în care vă veţi administra hidratarea si alimentaţia în timpul cursei. Informati-va dinainte asupra caracteristicilor traseului si poziţionarea exactă a punctelor cu rezerve alimentare şi a celor de prim ajutor. Nu folositi produse care contin cofeina/teina/taurina (ex. cafea, ceai verde, ceai negru, alte produse energizante) fara a va hidrata corespunzator. Aceste substante, fara o hidratare corespunzatoare si in conditii de efort, pot avea ca efect deshidratare puternica cu efecte neplacute, spasme musculare sau chiar lesin.
  • Parcare si acces zona eveniment
  • În măsura în care este posibil, recomandăm alergătorilor să vină cât mai grupați, în loc de fiecare cu mașina proprie.
  • Există mai multe posibilități de parcare în zonă. Pe aleea de la Academia de Poliție, în prelungirea zonei de eveniment sau pe aleile din jurul Parcului Băneasa.
  • Pe aleile din jurul Parcului Băneasa se va parca în părțile laterale, cât mai aproape de margine, astfel încât să rămână pe mijloc loc pentru accesul altor mașini și pentru ieșire.
  • Accesul de pe aleile Parcului Băneasa în zona de eveniment se poate face pe aleea din pădure, paralelă cu Aleea Privighetorilor.
  • ATENTIE! Va rugam sa nu blocati accesul catre institutiile de pe Aleea Privighetorilor, Jandarmeria Romana, respectiv Academia de Politie sau sa ocupati locurile rezervarte pentru acestea.
  • De asemenea, va rugam sa nu parcati pe Bd. Alexandru Nasta. Chiar daca se cheama bulevard, este de fapt o strada cu o singura banda pe sens pe unde trec inclusiv autobuze. Blocarea unei benzi, pe langa faptul ca este ilegala, va bloca traficul rutier in zona.
  • Pentru clarificarea celor de mai sus, te rugam să consulți harta zonelor de parcare și acces în zona de eveniment.
  • Pentru cei care aleg să vină cu mijloacele de transport în comun, autobuzul 301 oprește în stația "Pădurea Băneasa" chiar în dreptul zonei de eveniment.
  • Toalete
  • 16 toalete ecologice situate in zona de start/finish (vezi harta zona eveniment)
  • 3 toalete ecologice situate la punctul de alimentare de la km 7,3/ 18,2.
  • Punct info
  • Daca ai o intrebare la fata locului legata de evenimentul Baneasa Autumn Trail Run, te asteptăm la punctul info. Pe harta de mai jos gasesti pozitionarea lui.
  • Vestiare
  • Vestiarele sunt impartite in functie de sex si sunt amplasate langa Info Point. Intrucat spatiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat.
  • Garderobă
  • Garderoba se afla in zona de eveniment, langa vestiare. Intrucat spatiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat și să găsească alternative pentru depozitare haine/echipament (mașina personala). Mulțumim de înțelegere!
  • Servire masa
  • Felul de mancare ales la înscriere este tipărit pe numărul de concurs. Vă rugăm să veniți cu acesta în zona in care se serveste masa (vezi harta) pentru a ridica porția de mâncare aleasă alaturi de o salată Eisberg și o bere Ciuc Natur Radler 0,0%. Vor fi doua zone de servire, una pentru paste si una pentru cel de-al doilea fel de mancare.
  • Apoi puteti servi masa alături de prieteni în zona de mese special amenajată.
  • Rugam toti participantii sa fie intelegatori intrucat spatiul este limitat si toata lumea trebuie sa aiba acces la mese pentru a putea manca.
  • Tombolă
  • După premiere vom avea o tombolă la care toți alergătorii prezenți pot participa.
  • Este important ca toți alergătorii să păstreze numărul de concurs, fără acesta nu pot participa la tombolă.
  • Pozele de la eveniment
  • Daca vrei ca pozele tale de la ridicarea kitului si din ziua cursei sa apara automat pe wall-ul de facebook, intra acum pe My Sports Photos si selecteaza evenimentul Baneasa Autumn Trail Run. Apasa butonul "Inregistreaza-te" si introdu numarul tau de concurs in campul aferent. Apoi apasa "Inregistreaza-te cu Facebook". Odata inregistrat, atunci cand vom adauga poze noi, ele vor fi publicate automat in albumul creat.
  • Daca vrei sa cauti manual pozele tale, viziteaza pagina participanti si cauta pozele dupa nume sau numarul de concurs. Apoi le poti salva sau le poti impartasi cu prietenii apasand butonul "Share on Facebook".
  • Regulament
  • Va rugam sa cititi regulamentul oficial al evenimentului. In continuare va prezentam cateva aliniate importante din regulament.
  • Numarul de concurs este obligatoriu. Acesta trebuie afisat in fata, vizibil, pe toata perioada desfasurarii concursului. Numarul purtat corect va face identificarea mai usoara inclusiv pentru fotografiile de dupa cursa.
  • Cronometrarea se va face la secunda cu ajutorul cipurilor electronice de unica folosinta aflate pe spatele numarului de concurs. Timpul pe baza caruia se va intocmi clasamentul va fi timpul brut, adica cel dintre momentul startului si trecerea liniei de finish. In masura in care va fi posibil, vom oferi alergatorilor si timpul net, adica cel dintre trecerea liniei de start si trecerea liniei de finish, insa acest timp nu va fi luat in calcul la alcatuirea clasamentului. Daca 2 concurenti alearga traseul in acelasi timp, unul va primi locul x, iar celalat locul x+1.
  • In semn de respect pentru mediul inconjurator, este interzisa sub orice circumstanta aruncarea resturilor, ambalajelor, paharelor sau orice alte obiecte/materiale pe traseul de concurs.
  • Organizatorul isi rezerva dreptul de a opri un participant in cazul in care acesta este accidentat iar continuare cursei poate duce la agravarea situatiei pentru el sau cei din jur.
  • Orice participant care nu mai poate sau nu mai vrea sa continue cursa indiferent de motiv trebuie sa-i informeze imediat pe organizatori la punctele de control sau sunand la numarul de telefon aflat pe numarul de concurs.
  • Prezenta la eveniment cu animale de companie care pot impiedica participantii pe traseul de alergare sau pot genera incidente in zona de eveniment este strict interzisa si poate duce la descalificarea participantului.
  • HARTA combinata a TRASEELOR